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篮球中我应该用什么类型的进攻手段以及位置和打法?

归档日期:08-09       文本归类:德萨盖纳      文章编辑:爱尚语录

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  知道合伙人教育行家采纳数:26662获赞数:208600从师范学校毕业后一直在现在单位工作向TA提问展开全部1、控球后卫(PG) 控球后卫(Point Guard)是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作,控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。 一名合格的控球后卫,首先要有出色的运球能力,能将球顺利带过半场;其次,还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅,他们要能将球传到最容易得分的地方。 控球后卫往往是队上最后一个得分者,除非其队友都没有好机会出手,否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力,控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守,从而为队友制造得分机会。 控球后卫的准则是:当场上有任何队友的机会比他好时,他一定将球交给机会更好的队友。所以,除非是很好的投篮机会,控球后卫是不会出手投篮的,这样对控球后卫命中率的要求自然很高,通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面,外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。 代表球星:贾森·基德(新泽西网队)

  2、得分后卫(SG) 得分后卫(Shooting Guard),是以得分为主要任务的后卫队员,他的身材一般高于控球后卫,外围投篮是其主要的得分手段。 得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手,不过他不需要练就小前锋一般的单打身手,因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。 得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性,第二是出手速度要快,如此才能拉开敌方的防守圈,更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右,达不到50%,因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。 代表球星:文斯·卡特(多伦多猛龙队)

  3、小前锋(SF) 小前锋(Small Forward)是球队中最重要的得分者,同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分,也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。 对小前锋最根本的要求就是得分,小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置,一般而言只要四成五就算得上合格,而四成以上都可以接受。当然这有一个前提,就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分,命中率还只有四成的话,那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来,为什么小前锋的命中率可以比较低呢?因为他是队上主要得分者,他经常要积极找机会投篮,要在某些时刻稳定军心,甚或以较困难的方式单打对手来提升士气,乃至于给对手下马威,给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手,而且可能是不太好的机会,所以我们可以容许他的命中率稍低,只要他能得分的话。 代表球星:大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他要在禁区与中锋配合进行卡位防守,同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,大前锋常常帮队友掩护,在队友出手投篮努力争抢篮板球,为二次进攻做准备。 一般情况下,要求大前锋单打进攻的时间很少,而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少,而且他投篮的位置一般又很靠近篮框,所以大前锋的投篮命中率也需要比较高,

  一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个,一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。 相对于得分,大前锋的篮板球一定要抓得多,防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的,因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以,大前锋在场上的任务就是做好两件事:篮板和防守。 随着现代篮球打法的更新,对大前锋的进攻能力要求有所提高,不过,一个好的大前锋,还是以禁区内的防守为主要任务的。 代表球星:卡尔·马龙(犹他爵士队)

  4、中锋(C) 顾名思义,中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。 作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。 一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。 现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。 )

  中锋(Center),顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置;一般都由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守板球的保护。由于具有身高的优势,一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。

  中锋虽没有固定的“身高标准”,但以现今世界篮坛的一般水平,男篮中锋的身高普遍在2米08(6英尺10英寸)以上,女篮中锋的身高普遍在1米90(6英尺3英寸)以上。在技术统计上,中锋通常能贡献最多的盖帽数,且常能达到较高的投篮命中率(Field goal percentage)以及篮板球绩效。

  由于身高能够达到2米13(7英尺)以上,而仍保有良好运动能力的篮球运动员人数有限,少数兼具高度及灵活度的中锋球员往往能够成为左右比赛胜负的重要因素。以美国职业篮球联盟NBA为例,一个拥有运动天赋、精神、球技和良好体格的中锋,往往是构成一支强大球队的关键。

  首先,他在禁区内活动,篮板球是绝对不可或缺的。再来,禁区又是各队的兵家必争之地,当然不能让对手轻易攻到这里面来,所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时,中锋经常有机会站在靠近罚球线的禁区内(此乃整个进攻场的中心位置)接球,此时他也应具备不错的导球能力,将球往较适当的角落送出。以上三项,是中锋应具备的基础技能。而在球队中,中锋也经常身负得分之责,他是主要的内线得分者,与小前锋里外对应。因为他要能单打,所以在命中率上的要求可以低些,但他出手的位置又往往较接近篮框,所以命中率又应该高些,大致来说,五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求,是仅次于大前锋的。

  一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面,中锋在接近篮框的位置要有单打的能力,他要能背对着篮框做单打动作,转身投篮是最常见的一项,而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上,要称为一个好的中锋,那除了守好自己该看的球员之外,适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说,若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来,中锋便要有一夫当关之勇,守住己方的禁区。当然,不是说每回都能滴水不漏,但总是要有“能帮忙”的能力,若一个中锋只能守住自己的人,那是不够的(除非对方是超强的进攻中锋)。

  中锋有一种变形,也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于,他的进攻主要是跑到外面去投外线,而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高,其他矮个子根本守不住,所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来,故其在前锋较强时也相当管用,而在防守时,他就与一般中锋无异,照样防守对方中锋,照样地抓篮板,爵士队的奥库就是一个例子。

  历史上许多强队都是以联盟顶尖的中锋球员为基石而打造的,例如1960年代拥有比尔·拉塞尔(Bill Russell)的波士顿凯尔特人队、1980年代拥有卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔的洛杉矶湖人队等。现今菲尼克斯太阳队(曾经率湖人队获得3枚冠军指环)的沙奎尔·奥尼尔也是以他庞大的身躯(身高2米16,7英尺1英寸;体重超过300磅)及善用身材优势的技巧,在禁区对对手造成莫大的威胁,以致能率领三支不同的队伍打进NBA总决赛。

  在现今的国际篮坛以及职业联赛当中,中锋和大前锋经常有条件相似的球员担任,或被赋予相似的任务,因此已难以明确区隔。

  近年来的中锋球员,技巧上越发模糊接近大前锋,而大前锋反而显得有一些中锋 技巧出现,这是现代篮球球员一人多位置或者称之为多人从事一位置的一种趋势。摆 脱了这些时代性的趋势,仅仅从中锋球员的技术角度说一些必须掌握的能力:

  一, 防守和篮板:在传统篮球范畴中,中锋可以不会进攻,但是必须在防守上 掌握整个内线。作为防守防禁区内的最后一道防线,中锋需要能够单兵顶防进攻方中 锋的进攻,还需要在队友漏人对手外围球员突破情况下的补防封盖。既需要单兵顶防 对手中锋,又需要补防,这两项任务的技术要求就是中锋球员在判断对手进攻的最后 落位上必须相当老练,而且需要快速的移动和熟练的站位技巧。如果说一般的手防守 球员的压力是1的话,那中锋球员的防守压力就是1.5以上,只有防守技巧娴熟的中锋 球员才可能保障自己不会过快犯规次数上升;

  二, 背对篮进攻技巧:传统篮球中,中锋与大前锋的一大特点便是进攻方式迥 异,大前锋背对篮接球转身后面对篮进攻不在少数,而中锋则更注重利用身高体重背 对篮压制对手的技术。正因为中锋球员的脚步可以配合身高体重,这往往让中锋球员 的进攻动作上,很少会遭受到封盖。而所谓“背对篮”这三个字,付诸球场上,就代 表了背对篮压进禁区转身投篮技巧;运球走中路小勾手技巧;以及带球过程中一旦遭 受到防守包夹第一时间寻找外围队友的传球技巧;

  三, 高位能力:在传统篮球的中锋球员身上,经常性可以看到高位站桩接球的 现象。对于中锋而言,如果具有高位能力,可以把防守方大个子球员吸引到罚球线附 近,这样有利于己方队友无球跑动杀入禁区,而不会遭受到封盖干扰。中锋的高位能 力,便是在站桩高位接球后,如果对手不防到外线时候,用于直接投篮的必须技巧, 只有坚实的射篮技巧,才可以保障高位的牵制作用;

  四, 远距离传球技巧:因为防守战术上中锋往往是最接近篮筐的球员,他获得篮板的机会较一般球员要来的多。而中锋球员大多数身高体重都是球场上最高大的, 这令他的视野相对占到优势。中锋球员抢到篮板后,第一时间关注自己队友是否已经 发动无球快攻到对手半场,而如果已经有队友在对方半场有利进攻位置,就需要中锋球员直接把球员距离传送到前场队友,而不必重新交给控球后卫延误瞬间的战机。因 而,长传渗透同样是中锋球员必不可少的技巧之一。

  在篮球场上,千变万化,中锋已经不再是一个具体球员的名词,而是一种技战术 的代名词。不过,万变不离其宗,准备用中锋的能力去完成中锋的作用,上述几项最基本的技巧必不可少。

  篮球中锋技巧:中锋(Center)是一个球队的中心人物,凭借其强壮、高大的身体,无论进攻还是防守,他们都是球队的枢钮,故名之为中锋。作为禁区内的“擎天柱”,抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外,封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置,所以中锋应该具有不错的导球能力,能将球往较合适的位置输送,助攻队友得分。以上三项,是中锋应具备的基础技能。当然,得分也是中锋应尽的职责,他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。一名好的中锋必须多才多艺,不但要有足够的得分技巧用于进攻得分,防守时还要能成为球队的最后一道屏障,除了守好自己盯防的球员,中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术,就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分,而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳,因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来,进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会,让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然,“外线中锋”只适用于进攻,防守时与一般中锋的打法无异。

  1、当中锋球员背向球篮双手接球时,在遇到对方紧逼防守情况下,可直接向后投篮出手;

  2、当中锋球员背向球篮双手持球时,已运用转身投篮或跨步勾手投篮无从出手时,可选用原地向后投篮;

  3、当中锋球员背向球篮持球时,可结合假动作,如利用上身左右虚晃或转身假动作迷惑对方时,向后上方出手投篮。

  二、动作方法:(以背向正对球篮为例)当中锋队员在禁区内落位,接到同伴的传球后,两脚前后或左右开立,两膝微屈。当对方队员在背后紧贴防守时,两肘接球自然下垂,目视本方球篮的中点,两臂向后上方伸展,双手用力均匀的将球投出。

  三、技术要点:中锋队员应以背部来感觉对方防守的情况,眼视本方球篮(假设两球篮为一条线),根据自己所处对方球篮的距离和角度来估量自己投篮出手的力量和确定弧度。投篮时双手用力要均匀,身体要协调一致。

  四、优点:动作简单易学、出手突然,投篮隐蔽不易封盖,对方防不胜防,是“以小打大”、“以灵制大”的一种攻击性很强的技术。

  五、不足:投篮命中率不如面向球篮或侧向球篮投篮高。需有意识地加强训练。中锋队员背向球篮接球后应注意与同伙相互配合,寻找进攻机会和进攻手段,切勿为了表现自己而盲目运用背向球篮原地向后投篮。但相信“熟能生巧、巧能生智”,对向球篮原地向后投篮技术大家不防也试试。

  动作方法:以从球篮右侧底线突破,到左侧投篮为例。步法与篮下单手肩上投篮相同。第一步要大,第二步要制动向是起跳,控制冲力,同时上体稍向后仰,抬头看篮,将球由胸前直接向球篮方向上举。当右臂快要伸直时手腕沿小指方向向内捻转,用小指、无名指、中指、食指拨球,使球向侧后旋转碰板投篮。

  动作方法:以运动员横切至篮下接球用右手投篮为例,右脚跨出接球,同时用力侧蹬,接着左脚向篮下跨出一大步,身体重心下降,上体向左侧倾斜,左脚用力蹬地起跳,右腿屈膝上提,右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动,举球到头侧上方最高点,同时目视球篮用手腕和手指力量使球碰板投篮。

  动作要点:两脚用力垂直跳,腾空放松平衡好,举球头上要稳定,出手时机掌握巧。

  进攻队员投篮或上篮时,当他将球举到最高点或球刚离手的一刹那,防守队员立即跳起将球打落,称为“盖帽”。

  盖帽动作方法 盖帽前要降低重心,迅速以短促的移动选择有利的位置起跳。盖帽时要判断好对手起跳和投篮的时间,当对手起跳投篮时,防守队员立即跟随时起跳,身体和手臂充分伸展,当对手举球最高点或球刚出手一刹那,迅速用离对手近侧的手腕、手指力量向侧或向前点拨球。

  进攻队员成一路纵队站在罚球延长线的边线上,一人在篮前防守,进攻队员运球上篮,防守者移动选位,看准时机起跳封盖。投篮后进攻队员将球传给下一队员。防守者连续练习盖帽一轮后,调换一人练习。

  要求:盖帽前要判断对手起点,及时移动起跳,封盖时要向上伸展手臂扑球,或干扰投球弧线,避免身体接触而造成犯规。

  二人一组,一对一,进攻队员可原地跳投,也可运一步球急停跳投。防守者判断进攻者动作,当对手起跳投篮时,防守者及时举手封盖干扰。练习数次后互换攻守。

  继NBA官方、CBS等美国媒体推出现役中锋排行榜后,今日ESPN也评选出了自己的“现役55大中锋排行榜”。与官网和CBS将太阳队小斯排名第一不同的是,ESPN则认为姚明才是当今“第一中锋”,德怀特·霍华德紧随姚明,而小斯塔德迈尔只排名第三。奥尼尔重回前五,穆大叔排名第53。

  他每一个赛季都在稳步提升,上赛季因伤缺席了34场比赛,可他场均仍可以得到25分9.4个篮板,并有2.0次助攻和2.0次封盖。姚明毫无疑问是当今最有统治力的中锋,与此同时他也是2007-08赛季MVP的有力争夺者。

  霍华德依旧非常年轻,今年只有21岁;但他已经显现出了联盟内线统治者的潜质,并且在上赛季首次入选全明星阵容。他拥有超强的肌肉爆发力,具备了统治篮下的资本,但最大的潜在障碍是他的失误和罚球。

  经历了一次大的膝伤手术后,斯塔德迈尔并没有因此一蹶不振,反而很快又展现出了“只有天空才是他的极限”的特点。夏天他再次经历了一次膝盖手术,不过这次伤势并不严重,人们新赛季根本不用担心他的伤病,只期待他的精彩表演即可。

  明年夏天石佛将成为自由球员,现在感到紧张的应该是马刺队,他们需要在这个赛季结束前赶紧与他完成续约。尽管在MVP评选中邓肯很容易被人忽略,这是因为人们已经习惯了他的强大,但你永远不能将其排除在竞争者行列之外。

  虽然大鲨鱼上赛季的各项数据均已跌到了个人职业生涯最低谷,但他与热队的合同还有3年(2010年)才到期,年薪2000万美元,他不会提前离开联盟,他依旧是东部具有统治力的中锋。可惜的是热队在夏季转会中碌碌无为,这让奥尼尔再次夺冠的愿望变得更加渺茫。

  排名6-20位的中锋分别为:6.拜纳姆(湖人)、7.伊尔格斯卡斯(骑士)、8.小奥尼尔(猛龙)、9.奥库(爵士)、10.坎比(掘金)、11.奥卡福(山猫)、12.库里(尼克斯)、13.帕舒利亚(鹰队)、14.比德林斯(勇士)、15.博古特(雄鹿)、16.韦伯(自由)、17.钱德勒(黄蜂)、18.米利西奇(灰熊)、19.穆罕默德(活塞)、20.达勒姆贝特(76人)。

  排名21-40位的中锋分别为:21.佩洛维奇(勇士)、22.本·华莱士(公牛)、23.米姆(湖人)、24.莫宁(热队)、25.海伍德(奇才)、26.米勒(国王)、27.伊坦·托马斯(奇才)、28.福斯特(步行者)、29.皮特罗(超音速)、30.卡曼(快船)、31.加德祖里奇(雄鹿)、32.丹皮尔(小牛)、33.夸梅·布朗(湖人)、34.阿姆斯特朗(黄蜂)、35.亨特(掘金)、36.布雷泽克(山猫)、37.布伦特(森林狼)、38.格塔特(黄蜂)、39.佩金斯(凯尔特人)、40.内斯特洛维奇(猛龙)。

  排名41-55位的中锋分别为:41.迪奥普(小牛)、42.马克·杰克逊(黄蜂)、43.马格洛伊尔(网队)、44.沃斯库(雄鹿)、45.库特·托马斯(超音速)、46.奥博托(马刺)、47.多里亚克(热队)、48.普里兹比拉(开拓者)、49.塞德里奇·西蒙斯(骑士)、50.艾尔森(超音速)、51.巴蒂(魔术)、52.贾隆·科林斯(爵士)、53.穆托姆博(火箭)、54.怀特(鹰队)、55.贾森·科林斯(网队)。

  2007-02-13《篮球世界》消息,专栏作家贾森-福雷明今天对NBA联盟30支球队的首发中锋进行了分析,依靠几个算式,他计算出了各队首发中锋的效率和性价比。福雷明得出的结论是:勇士中锋安德烈斯-别德林斯是性价比最好的中锋,而火箭中锋姚明虽然效率高居全联盟中锋第一位,但是由于他的薪水也很高(所有中锋当中排第三),所以性价比只排11位。

  效率=(得分+篮板+助攻+抢断+盖帽)-[(出手数-命中数)+(罚球数-罚中数)+失误]

  根据这个效率公式,姚明是全联盟所有中锋当中效率最高的。仅次于姚明的是湖人中前锋保罗-加索尔,第三位则是掘金中锋马库斯-坎比。

  根据这个公式,性价比最高的中锋是勇士的别德林斯,他的效率在所有首发中锋中排第八,但薪水是倒数第三,因此得到了20分的最高分。另外,山猫的埃梅卡-奥卡福、活塞的克里斯-韦伯以16分并列第二。性价比最低的是本赛季缺阵多场的沙奎尔-奥尼尔,他的薪水高居全联盟中锋第一,效率排行却是23名,得分为-22分远远“甩开”了对手。

  中锋性价比排行榜前8名的球员分别是:勇士别德林斯、山猫奥卡福、活塞韦伯、魔术德怀特-霍华德、雄鹿安德鲁-博古特、超音速尼克-科里森、掘金坎比和湖人安德鲁-拜纳姆。

  篮板和盖帽不错那就打内线,在内线多学一些中锋的打法。你可以把兰德里作为模板

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